サバ缶ダイエット?食べたら痩せるはウソ!

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ダイエット記録11日目
106キロ→100キロ -6キロ減
3桁切り間近!

サバ缶ダイエットどーよ?


サバ缶ダイエットってどうなの?

去年サバ缶ブームで品不足~。

値上がり~

なんで~?


サバに含まれている脂がカラダに良い、


ダイエットにつながる、


脂肪燃焼になる


色々言われて 

はやりましたね

でどーよサバ缶

痩せないサバ缶

結論

サバ缶では痩せない

 
『えっ、ちまたでは痩せるカラダに良いいわれてんじゃん。』


やせる?
なんで?

痩せる神話1

DHA EPAが豊富で中性脂肪を下げる


中性脂肪って血液ですよね


血液がサラサラになる
=やせるわけではないでしょ?

健康体にはなるかも

血液サラサラになると新陳代謝が上がって、脂肪燃焼につながる?

じゃあ何カロリー上がるの?

代謝上がっても少しじゃないの?

痩せる神話2

やせるホルモン分泌

なにそれ?(笑)

やせるホルモン?

ホルモンの作用でやせるとか、薬剤でコントロールするレベル

食べ物で出るホルモンの量で、どうにかなるわけないでしょ

青魚のEPAからやせるホルモンでるらしいです。


ホントなんすか?

そもそもやせるホルモンはGLP-1というホルモンですけど、
2型の糖尿病の人に使う薬剤治療薬です

ホルモン作用して治療に役立つなら

糖尿病の人はサバ缶食べれば良いんですか?
そんなことないですよね

どんだけのサバ缶食べなきゃいけないんですかね

そのGLP-1分泌させるには相当な数のサバ缶食べなきゃですね。

サバ缶はノーカロリーですか?
GLP-1でやせるホルモン出すために、食べ過ぎで太る(笑)

サバ缶のカロリーと痩せるウソ

サバ缶のカロリーは鶏の胸肉の1.5倍

サバ缶 1缶 190グラム 約380カロリー
鶏胸肉 200グラム 220カロリー

単純にサバ缶は脂質が多く含まれている分、カロリーは高め
脂は確かに必要

でも、ムリしてサバ缶に頼る必要はない。
これを食べたから痩せるは

信じないほうが良い

だって食べないが一番痩せるから。

DHA EPAは確かに魅力的
血液から脳に至るまで、必要な成分

だからといって、サバ缶食べてたら痩せたは

ウソ

不摂生な食事をサバ缶に変えたか、他のところでもダイエットに励んでいるかです。

これだけは伝えたい。

サバ缶食べたから痩せたは

無い!

そんなに脂欲しけりゃ

フィッシュオイルで解決

コメント

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