2020-06

防災

大雨、土砂災害の備え万全ですか?ハザードマップを活用しましょう

ハザードマップ活用してます?国土交通省のポータルハザードマップは本当に使いやすい。知らないでは済まされない。あなたの生活圏の危険度。生死を分けるのは、知ってるか知らないか!しっかり知って、自分と大切な人を守ろう!
ダイエット

ダイエット1週間の結果報告 減ってるけど失敗?

ダイエット1週間の結果報告。1週間ダイエットして体重減った?うまくいった?この後は?継続してダイエットするための考え方と取り組み。
ダイエット

3桁からのダイエット記録 サプリメント3選

ダイエット成功時に採っていたサプリメント。その中で重要視していた3つを紹介。ダイエット食で不足がちな栄養を補って健康にダイエットを進めましょう。
ダイエット

5日目 脚はやっぱりスクワットで!90日で35キロ減

にほんブログ村 5日目 5日目 106キロ→103キロ-3キロ減 もう3キロ減ですね。100切りが見えてきました。 でも水ですから。 体内のグリコーゲンの水分が流れ出ているだけです。 だか...
ダイエット

4日目 チョコ離脱方法!90日で35キロ減の食事内容

4日目 にほんブログ村 4日目106キロ→103.5キロ-2.5キロ減4日目です。だんだんキツくなってきてますが、この時の実際の食事内容とダイエット前の食事内容を公開。 最初の2週間位は、ふだんの食事内容とほとん...
ダイエット

ダイエットのゴールは?3桁スタート!ダイエット成功記録90日で35キロ減 3日目

にほんブログ村 にほんブログ村 ダイエット記録3日目 106キロ→104キロ±-2キロ減3日目で-2キロ減 順調ですね~。 でもこれが地獄の入り口。皆さんは私の教訓を活かして同じ過ちを犯さないで下さい! ...
ダイエット

106キロスタート!ダイエット成功記録90日で35キロ減 2日目

にほんブログ村 2日目106キロ→105キロ ±-1キロ減 ダイエットのきっかけ ダイエットのきっかけ 健康診断編 「おまえメジャーリーガーやんけ(笑)」「ランディジョンソンや(笑)」ダイエットにはきっかけと目標...
ダイエット

106キロスタート!ダイエット成功記録90日で35キロ減 1日目

ダイエット90日記 1日目 にほんブログ村 106キロから71キロ、35キロダイエットの全記録。食事とトレーニングの内容を完全公開。 1日目!106キロ→106キロ ±0 初日から1週間位がツラいです! ...
ダイエット

106キロからのダイエット成功記録!90日で35キロ減!

にほんブログ村 ダイエット記録 ダイエットについての記事を厚かましくも書かせていただいております。皆さんの参考になればとの思いで書いてますが、イマイチ説得力がないですよね。 書きながらそう思います。だったら自分の...
ダイエット

残念な人の効果のない有酸素運動

にほんブログ村 有酸素運動は効果ある? ちゃんと考えてやれば効果はあります。結局ちゃんとやれてないからみんな効果が出ません。 そもそもダイエットの定番有酸素運動。面倒くさい人いませんか?長い距離歩かなきゃいけないから時間...
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